Los Beneficios psicologicos de Dibujar y Colorear

Hola !

Te cuento que recientemente, he descubierto que pintar, colorear y dibujar es una increíble forma de terapia, además de ser muy entretenido.

El arte terapia ha existido como forma de tratamiento psicológico hace ya un tiempo pero recién en este momento de mi vida estoy descubriendo lo gratificante y saludable que puede ser para la salud mental el simple hecho de sentarse con algunos lápices a colorear.

He comenzado a estudiar los beneficios del arte terapia y en este pequeño blog quiero contarte algunos de ellos para ver si es que te motivas a intentarlo !

1. Reduce el estrés y la ansiedad

Sólo con sentarse a dibujar por un pequeño momento, tus niveles de estrés y de ansiedad se pueden ver reducidos drásticamente!

Cuando te enfocas en algo como colorear, tu cerebro comenzará a pensar (porque eso es lo que mejor sabe hacer) y quizás vengan a tu mente todos esos pensamientos que llevas acumulados durante el día. Pero no te aflijas, porque rápidamente se dispersaron y no te darás ni cuenta cuando llevarás un buen rato pintando sin pensar en esas cosas que te agobian.

Esto es un ejercicio de meditación. El desafío es dejar que los pensamientos vengan a tu mente, verlos, vivirlos y luego dejarlos ir sin juzgarlos, sin tratar de cambiarlos.

Enfócate en las líneas y trazos de tus lápices y estarás meditando sin siquiera darte cuenta.

2. Potencia la creatividad

La creatividad es lo que nos hace humanos, lo que nos ha permitido adaptarnos continuamente a entornos cambiantes y superar obstáculos.

La creatividad es resiliencia, es adaptación, es inteligencia en su nivel más puro. Trabajar en nuestra creatividad nos ayuda a pensar, a abrir la mente a diferentes perspectivas, a ser más flexibles con nuestras ideas, estructuras y expectativas.

La creatividad no es algo secundario en nuestra vida, es lo más importante en el desarrollo de nuestra salud mental.

3. Es ejercicio para tu mente

Nos hemos acostumbrado a que nos entretengan. Nos hemos acostumbrado a que las series y películas nos den todo, nuestro cerebro atrofia al no ejercitar la capacidad de pensamiento crítico.

Cuando meditamos, pintamos y dibujamos estamos ejercitando nuestro cerebro de una forma amable y placentera, estamos usando nuestro cerebro en mas formas de las imaginamos, inteligencia espacial es una de ellas.

No te olvides de ejercitar tu mente y tu forma de pensar.

4. Contribuye a tu bienestar emocional

El tener una actividad saludable como ésta para desestresarte, está aportando a tu bienestar emocional porque te despejas, usas tu tiempo libre para la creación y la transformación, en vez de dar vueltas en pensamientos que no te llevan a nada, que sólo te llevan a la preocupación, la culpa, la ansiedad, la tristeza, etc.

Cuando utilizas tu tiempo en una actividad constructiva como pintar o dibujar, tu bienestar emocional se verá objetivamente beneficiado.

5. Es divertido !

No te olvides de disfrutar de las cosas simples de la vida.

Desde mi experiencia personal, pintar, colorear y dibujar me devolvió esa diversión que solía tener cuando era niña, cuando se podía crear sin prejuicios ni miedos de lo que la gente pudiera pensar.

De a poco vas a ir perdiendo el miedo al rechazo y vas a comenzar a disfrutar más de tu vida.

Inténtalo !