Formas de Amor Propio

Formas de Amor Propio

Updated: 5 days ago

Todos tenemos un concepto diferente de lo que "Amor propio" significa, así como todos tenemos formas muy particulares de demostrarnos ese amor propio.

Aquí te dejo algunas sugerencias sobre lo que este concepto implica, comenta si se te ocurre alguna otra cosa para agregar a la lista o si quieres compartir tú propia forma de entender el concepto.

Te Leo !

1. Validar tus emociones

Es muy importante dar espacio a nuestras emociones, con esto me refiero espacio para sentirlas, vivirlas y experimentarlas sin juzgar y sin reprimir.

Está comprobado que reprimir nuestras emociones crea estrés, ira, frustración y tristeza. Las emociones que no dejamos ser, se acumulan y vuelven a surgir de otras formas, tal y como Sigmund Freud planteaba muchos años atrás.

Validar tus emociones significa identificarlas, darles nombre, verlas por lo que son y luego dejarlas ir.

Recuerda, es válido que sientas lo que estás sintiendo !

Aceptar lo que estás sintiendo es un gran comienzo para la autosanación.

2. Respetar tus tiempos

Se trata principalmente comprender la idea de que no todos vamos al mismo ritmo. A veces con las redes sociales se nos puede olvidar ésto, al ver la felicidad de otras personas, sus logros y detalles íntimos de sus vidas, podemos tener la impresión de que sus vidas son perfectas, pero eso es muy lejano de realidad.

Todos experimentamos dificultades y momentos buenos y malos, las redes sociales no son la realidad.

Evita apurarte o autocriticarse por no estar donde quisieras estar, ya llegarás, te encuentras justo donde tienes que estar y hay una calma asociada a este pensamiento que es muy poderosa, utiliza este pensamiento a tu favor y decide estar en paz con tu propio proceso personal, con tu camino y con las decisiones que has tomado porque es lo que te ha llevado a ser la persona que eres hoy en día.

3. Rodearte de personas positivas

No solamente positivas, sino personas que aporten algo a tu vida, que te traigan buenos momentos, risas, que te enseñen y lo más importante que te acompañen a disfrutar.

A veces es fácil perder de vista quienes son esas personas. Para saber quienes te hacen bien y quienes no te recomiendo que pongas atención en cómo te sientes cuando estas con esas personas, cómo te sientes antes de juntarte con ellos y cómo te sientes después. Analiza tus pensamientos y fijate si son positivos para ti. Tu sabes lo que te hace bien y lo que te hace sentir bien, tu puedes seleccionar quienes tienen el privilegio de acompañarte y pasar tiempo contigo.

4. Cuidar de tu salud física

Si, puede parecer muy obvio, pero es un concepto básico para entender lo que significa cuidarnos a nosotros mismos y tratarnos con amor. Alimentarte de comida natural como frutas y verduras, que te aportan vitaminas reales es esencial. Básicamente somos una planta con emociones complejas, necesitamos sol, agua y alimentos saludables.

Cuídate a ti mejor que a nadie, tu cuerpo es tu templo.

5. Hacer las cosas que disfrutas

¡Un importante recordatorio! l

La rutina nos puede atrapar y podemos caer en la tentación de olvidarnos de hacer las cosas que mas nos gustan y que nos dan felicidad. Para algunos puede ser el deporte, para otros el arte, la música, baile, pasar tiempo con amigos, ver una película, ir de paseo, comer algo rico, etc.

No lo olvides, es lo que te da la motivación para continuar, es lo que constituyetu escencia.

No dejes de lado a esa parte de ti que quiere jugar, reírse, relajarse y disfrutar de la vida.

6. Empezar terapia psicológica

Te cuento desde mi propia experiencia que la terapia psicológica es fundamental para estar en paz con nosotros mismos.

Una perspectiva neutral y profesional puede hacer mucho para ayudarte a entender más claramente eventos del pasado y lo que significaron para tí, sobre expectativas del futuro, sobre el concepto que tienes sobre tí mismo y sobretodo puede abrir tu mente a entender que el poder de ser la mejor versión de tí mismo ha estado en tus manos todo este tiempo.

Tu puédes !